вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:40): абрикос- 106.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, слива- 110.00 гр, ржаные хлопья- 35.00 гр, обед (16:40): салат латук IS- 26.00 гр, куриная грудка- 196.00 гр, помидор- 59.00 гр, огурец- 109.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 475.681 жиры:5.36 г. белки: 53.81 г. углеводы: 54.29 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 488.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.33 мг. Витамин С: 51.18 мг.
Железо: 9.22 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 136.17 мг. Магний: 98.32 мг.
Натрий: 195.78 мг. Фосфор: 467.04 мг.
Сера: 384.6 мг. Хлор: 213.96 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru