вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:00): ржаные хлопья- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, персик- 171.00 гр, слива- 104.00 гр, ужин (18:40): куриная грудка- 195.00 гр, огурец- 65.00 гр, помидоры черри- 64.00 гр, салат латук IS- 29.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 523.307 жиры:7.862 г. белки: 55.32 г. углеводы: 59.87 г.

съедено еды: 963 гр. , воды в рационе: 654.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 19.67 мг. Железо: 6.15 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 124.85 мг.
Магний: 113.02 мг. Натрий: 212.02 мг.
Фосфор: 459.79 мг. Витамин А: 1.13 мг.
Витамин В3: 2.31 мг. Витамин В6: 2.11 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.64 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 37.51 мг.
Сера: 379.2 мг. Хлор: 170.86 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru