вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр

привет. сегодня снова на работу к 13 часам. ну хорошо что работа есть. хоть дома ни сидеть. а то б с ума б сошла

ИТОГ:

ккал.: 1586.45 жиры:90.1 г. белки: 73.15 г. углеводы: 144.2 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 676.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.45 мг. Витамин С: 13.7 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Железо: 11.05 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 160.45 мг. Магний: 144.05 мг.
Натрий: 305.25 мг. Фосфор: 806.3 мг.
Сера: 876.6 мг. Хлор: 4.83 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru