вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок лимонный- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 600.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, сосиски- 110.00 гр

привет. пришла с работы. ночь хоть посплю нормально. завтра работаю с 13 до 21. а остальные смены узнаю завтра. ноги гудят. поясница раскалывается

ИТОГ:

ккал.: 789.9 жиры:48.2 г. белки: 28.6 г. углеводы: 65.6 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1201 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин РР: 12.45 мг.
Витамин С: 238.6 мг. Железо: 8.97 мг.
Калий: 3.27 г. Кальций: 283.3 мг.
Магний: 206.3 мг. Натрий: 950.9 мг.
Фосфор: 517.8 мг. Сера: 149.6 мг.
Хлор: 205.6 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru