вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (16:00): орех грецкий- 15.00 гр, апельсин- 125.00 гр, ужин (18:00): Гречка Пассим- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, Шпроты в масле- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 600.00 гр

Успехов Вам!

ИТОГ:

ккал.: 1050.682 жиры:64.573 г. белки: 43.84 г. углеводы: 73.77 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 797.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин РР: 1.12 мг.
Витамин С: 99.47 мг. Железо: 4.04 мг.
Калий: 695.75 мг. Кальций: 89.25 мг.
Магний: 78.15 мг. Натрий: 57.16 мг.
Фосфор: 162.77 мг. Сера: 37.65 мг.
Хлор: 61.65 мг. Йод: 4.87 мкг.
Витамин Н: 2.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru