вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 140.00 гр, геркулес- 48.00 гр, гречка- 200.00 гр, щи- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, фасоль консерв.- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 49.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1497.055 жиры:33.652 г. белки: 61.49 г. углеводы: 253.03 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 2041.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.75 мг. Витамин B1: 1.73 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 20.63 мг. Витамин РР: 21.43 мг.
Железо: 31.86 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 399.14 мг. Магний: 754.23 мг.
Натрий: 987.83 мг. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 422.4 мг. Хлор: 1.69 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 73.79 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru