вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батон- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 750.00 гр

пришла с работы. так толком и не дали поспать.то сестра позвонит. то оператор с работы напомнить что я в ночную иду. то соседская собачка под дверью заливается. у них маленькая собака. в итоге не выспалась. но все таки нормально поспала около 4х часов

ИТОГ:

ккал.: 4275.1 жиры:22.95 г. белки: 99.9 г. углеводы: 1080.9 г.

съедено еды: 4.05 кг. , воды в рационе: 2446 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.38 мг. Витамин В2: 1.2 мг.
Витамин В3: 3.24 мг. Витамин В6: 2.68 мг.
Витамин В9: 0.42 мг. Витамин Е: 10.3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 26.7 мг.
Железо: 26.5 мг. Калий: 4.02 г.
Кальций: 437.8 мг. Магний: 489.7 мг.
Натрий: 5.27 г. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 757.1 мг. Хлор: 8.78 г.
Витамин А: 1.35 мг. Витамин С: 52.2 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru