вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:00): ржаные хлопья- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, малина- 157.00 гр, ужин (19:15): ягнёнок филе (lamb tenderloin)- 205.00 гр, салат латук IS- 20.00 гр, помидор- 58.00 гр, огурец- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 529.328 жиры:16.651 г. белки: 51.41 г. углеводы: 44.69 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 407.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин РР: 3.57 мг. Железо: 3.56 мг.
Калий: 797.33 мг. Кальций: 101.02 мг.
Магний: 79.19 мг. Натрий: 42.75 мг.
Фосфор: 118.57 мг. Витамин А: 1.04 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.22 мг.
Витамин Н: 4.08 мкг. Витамин С: 58.25 мг.
Сера: 32.08 мг. Хлор: 77.28 мг.
Йод: 3.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru