вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:10): ржаные хлопья- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, киви(ГИ:50)- 142.00 гр, обед (17:35): салат латук IS- 20.00 гр, куриная грудка- 171.00 гр, помидор- 124.00 гр, огурец- 49.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 452.452 жиры:7.393 г. белки: 48.28 г. углеводы: 49.86 г.

съедено еды: 791 гр. , воды в рационе: 584.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 16.7 мг. Железо: 6.18 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 129.7 мг.
Магний: 123.27 мг. Натрий: 179.15 мг.
Фосфор: 405.49 мг. Витамин А: 1.67 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин С: 139.8 мг. Сера: 354.24 мг.
Хлор: 281.34 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.89 мг. Витамин Е: 0.89 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru