вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец соленый- 100.00 гр, хлеб ржаной- 150.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, салат овощной- 42.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, фасоль консерв.- 120.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 49.00 гр, гречка- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1581.58 жиры:38.968 г. белки: 75.8 г. углеводы: 247.6 г.

съедено еды: 3.12 кг. , воды в рационе: 2625.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.87 мг. Витамин В2: 1.01 мг.
Витамин РР: 22.17 мг. Витамин С: 47.11 мг.
Железо: 38.88 мг. Калий: 4.48 г.
Кальций: 470.84 мг. Магний: 698.45 мг.
Натрий: 1.93 г. Фосфор: 1.65 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.96 мг.
Витамин В3: 2.92 мг. Витамин В6: 2.41 мг.
Витамин В9: 0.24 мг. Витамин Е: 24.91 мг.
Сера: 508.78 мг. Хлор: 3.71 г.
Витамин Н: 3.65 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru