вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: зелень- 100.00 гр, водка- 150.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, шашлык- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, рассольник- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 200.00 гр

В течение дня

ИТОГ:

ккал.: 1944.162 жиры:104.744 г. белки: 74.74 г. углеводы: 143.25 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1749.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.58 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 3.38 мг.
Витамин В6: 2.22 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 10.56 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.82 мг. Витамин С: 246.05 мг.
Железо: 30.89 мг. Калий: 3.86 г.
Кальций: 568.4 мг. Магний: 418.15 мг.
Натрий: 932.63 мг. Фосфор: 1.25 г.
Йод: 0.05 мг. Сера: 649.35 мг.
Хлор: 4.81 г. Витамин B12: 5.12 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru