вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, блины- 80.00 гр

привет. сил вообще нет. глаза слипаются. к концу рабочих суток готова была всех растерзать покусать убить и закопать. и сказать что так и было. завтра на работу. но на 10 часов. пойду спать

ИТОГ:

ккал.: 212.75 жиры:12.09 г. белки: 6.63 г. углеводы: 21.3 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 230.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 2.81 мг. Железо: 1.23 мг.
Калий: 317.2 мг. Кальций: 93.03 мг.
Магний: 37.63 мг. Натрий: 34.49 мг.
Фосфор: 98.1 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.44 мг.
Витамин Н: 2.56 мкг. Витамин С: 0.32 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Сера: 33.04 мг. Хлор: 489.52 мг.
Йод: 4.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru