вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (19:30): авокадо- 82.00 гр, салат латук IS- 42.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, яйцо белок- 76.00 гр, помидор- 71.00 гр, огурец- 89.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 253.7644 жиры:16.998 г. белки: 14.02 г. углеводы: 14.1 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 420.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин РР: 3.23 мг. Железо: 2.49 мг.
Калий: 703.71 мг. Кальций: 61.71 мг.
Магний: 65.6 мг. Натрий: 179.46 мг.
Фосфор: 108.16 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 6.97 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Сера: 150.64 мг. Хлор: 193.44 мг.
Йод: 9.41 мкг. Витамин А: 0.91 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин С: 26.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru