вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 7.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 2000.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, фасоль консерв.- 120.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 49.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 817.384 жиры:30.1 г. белки: 46.39 г. углеводы: 97.25 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2384.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 8.5 мг. Витамин РР: 13.09 мг.
Витамин С: 25.34 мг. Железо: 22.06 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 368.66 мг.
Магний: 299.67 мг. Натрий: 339.19 мг.
Фосфор: 982.6 мг. Сера: 300.06 мг.
Хлор: 2.56 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.66 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru