вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

укроп (зелень)- 20.00 гр, абрикос- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 170.00 гр, сок вишневый- 200.00 гр

Ужин, на перекус был вишневый сок и 100 грамм абрикос

ИТОГ:

ккал.: 655.82 жиры:28.66 г. белки: 32.99 г. углеводы: 150.59 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 283.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.3 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.37 мг. Витамин С: 86.8 мг.
Железо: 7.62 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 186.71 мг. Магний: 199.92 мг.
Натрий: 238.32 мг. Фосфор: 601.7 мг.
Витамин Е: 6.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 277.29 мг. Хлор: 175.46 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru