вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 1000.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр

привет ничего интересного пока нет. жара стоит. и из дома не хочется выходить. вот чем заняться.

ИТОГ:

ккал.: 988.8 жиры:24.1 г. белки: 32.2 г. углеводы: 202.2 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1694 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.81 мг.
Витамин РР: 20.6 мг. Железо: 11 мг.
Калий: 3.18 г. Кальций: 270.4 мг.
Магний: 258.6 мг. Натрий: 184.2 мг.
Фосфор: 525.6 мг. Витамин А: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин С: 44.6 мг. Сера: 147.8 мг.
Хлор: 312.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин Е: 0.4 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru