вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр

доброго вечерочка. пришла с работы. завтра иду на работу почти на сутки. т.е. в один магазин с 19 до 5 и потом сразу еду в другой магазин к 7 до 17. так что вот как то так. деньги то нужны.

ИТОГ:

ккал.: 2039.1 жиры:121.3 г. белки: 94.7 г. углеводы: 152.6 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1719.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.1 мг. Витамин С: 1.6 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Железо: 13.9 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 177.1 мг. Магний: 179.9 мг.
Натрий: 340.5 мг. Фосфор: 979.4 мг.
Сера: 1.12 г. Хлор: 6.28 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru