вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

биойогурт биомакс- 150.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 608.642 жиры:20.299 г. белки: 17.83 г. углеводы: 76.71 г.

съедено еды: 694 гр. , воды в рационе: 406.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 4.96 мг. Витамин РР: 5.95 мг.
Железо: 12.15 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 264.74 мг. Магний: 180.78 мг.
Натрий: 338.54 мг. Фосфор: 436.97 мг.
Сера: 126.43 мг. Хлор: 544.11 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 6.86 мкг.
Витамин С: 115.4 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru