вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус томатный- 20.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1105.73 жиры:74.489 г. белки: 49.86 г. углеводы: 52.64 г.

съедено еды: 559 гр. , воды в рационе: 188.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин РР: 8.61 мг. Витамин С: 6.6 мг.
Железо: 14.68 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 133.55 мг. Магний: 127.65 мг.
Натрий: 1.59 г. Фосфор: 632.18 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Сера: 245.25 мг.
Хлор: 786.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru