вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 140.00 гр, икра кабачковая- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кабачки вареные- 35.00 гр, салат овощной- 70.00 гр, квас- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, гречка- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.93 жиры:37.55 г. белки: 42.15 г. углеводы: 159.65 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2102.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 17.78 мг. Витамин РР: 17.39 мг.
Железо: 20.17 мг. Калий: 2.94 г.
Кальций: 265.75 мг. Магний: 468.01 мг.
Натрий: 932.4 мг. Фосфор: 860.15 мг.
Сера: 246.76 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 2.76 мкг.
Витамин С: 58.99 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru