вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 600.00 гр, салат из свежих огурцов- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 90.00 гр, лаваш- 200.00 гр

Для начала на завтрак я съела пенную кашу. На обед лаваш с куриной грудкой и салат. На ужин тоже была куриная грудка с Левашов и салат

ИТОГ:

ккал.: 944.8 жиры:23.28 г. белки: 51.44 г. углеводы: 156.93 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 826.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.21 мг. Витамин С: 57.44 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Железо: 8.02 мг. Калий: 989.8 мг.
Кальций: 228.85 мг. Магний: 152.83 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 533.35 мг.
Сера: 396.58 мг. Хлор: 5.83 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru