вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, лаваш- 50.00 гр

Сегодня попробую считать калории

ИТОГ:

ккал.: 419.47 жиры:16.95 г. белки: 9.23 г. углеводы: 26.62 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 224.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3.3 мкг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 2.07 мг. Витамин С: 0.66 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Железо: 1.29 мг. Калий: 333.88 мг.
Кальций: 102.5 мг. Магний: 33.54 мг.
Натрий: 405.94 мг. Фосфор: 154.42 мг.
Сера: 18.7 мг. Хлор: 71.06 мг.
Йод: 9.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru