вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (14:50): вода- 1000.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, печенье песочное- 20.00 гр, ирис(ГИ:50)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Вот так много я ела сегодня

ИТОГ:

ккал.: 594.286 жиры:29.452 г. белки: 10.95 г. углеводы: 89.12 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1145.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин РР: 1.55 мг. Витамин С: 7.4 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Железо: 3.14 мг.
Калий: 446.9 мг. Кальций: 194.8 мг.
Магний: 44.1 мг. Натрий: 83.64 мг.
Фосфор: 212.98 мг. Сера: 49 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 6.3 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru