вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 2000.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, кабачки вареные- 14.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 56.00 гр, орех грецкий- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 555.916 жиры:32.468 г. белки: 25.26 г. углеводы: 50.44 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2392.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.53 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.26 мг. Витамин Н: 2.96 мкг.
Витамин РР: 13.51 мг. Витамин С: 51.44 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Железо: 10.72 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 233.8 мг. Магний: 204.97 мг.
Натрий: 141.13 мг. Фосфор: 372.21 мг.
Сера: 79.21 мг. Хлор: 117.73 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru