вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 250.00 гр

привет всем. пришла с работы. устала как собака. благо девчвта помогали сегодня. зарплату наконец то выдали. прикупила кое чего домой покушать. ах. да . купила ж себе масляные духи. мои любимые “ДАЛЯЛЬ“ правда фирма аль-рояль. я до этого покупала духи фирмы ал-рехаб в интернете -магазине Рисалат. но запах тот же. красота

ИТОГ:

ккал.: 504.25 жиры:29.25 г. белки: 30 г. углеводы: 33.75 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1578.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин РР: 11 мг. Железо: 6.25 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 88.75 мг.
Магний: 130.5 мг. Натрий: 88.5 мг.
Фосфор: 411.25 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.75 мг.
Витамин Н: 4 мкг. Витамин С: 13.25 мг.
Витамин B12: 2.75 мкг. Сера: 318 мг.
Хлор: 175.75 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru