вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лимон- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 300.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр

Чай с лимоном 400 гр. Бутерброд с маслом

ИТОГ:

ккал.: 378.954 жиры:30.413 г. белки: 3.06 г. углеводы: 24.8 г.

съедено еды: 393 гр. , воды в рационе: 317.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мкг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 9.9 мкг.
Витамин Е: 13 мг. Витамин РР: 0.71 мг.
Витамин С: 8.3 мг. Железо: 3.06 мг.
Калий: 146 мг. Кальций: 29.95 мг.
Магний: 25.5 мг. Натрий: 156.56 мг.
Фосфор: 54.32 мг. Сера: 19.7 мг.
Хлор: 252.1 мг. Витамин Н: 0.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru