вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец соленый- 100.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, морковь по-корейски- 14.00 гр, икра кабачковая- 56.00 гр, вода- 2000.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, фасоль консерв.- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 70.00 гр, гречка- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1407.048 жиры:31.938 г. белки: 60.68 г. углеводы: 232.84 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2493.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.23 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин РР: 22.68 мг. Витамин С: 28.8 мг.
Железо: 28.92 мг. Калий: 3.5 г.
Кальций: 370.88 мг. Магний: 579.96 мг.
Натрий: 1.85 г. Фосфор: 1.24 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2.5 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 15.18 мг.
Сера: 335.18 мг. Хлор: 1.52 г.
Витамин Н: 1.19 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru