вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 88.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр

Утром была пробежка 30 минут в лёгком темпе, что-то с утра не было настроения вообще больше бегать, и так хорошо получилось. пусть не много, но зато регулярно.

ИТОГ:

ккал.: 261.6 жиры:18.592 г. белки: 15.28 г. углеводы: 34.44 г.

съедено еды: 158 гр. , воды в рационе: 26.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 0.62 мкг.
Витамин РР: 0.62 мг. Витамин С: 0.18 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.07 мкг.
Железо: 1.32 мг. Калий: 114.22 мг.
Кальций: 49.1 мг. Магний: 39.95 мг.
Натрий: 26.4 мг. Фосфор: 122.5 мг.
Сера: 44.53 мг. Хлор: 2.03 г.
Йод: 3.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru