вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (16:10): масло миндальное- 18.00 гр, ржаные хлопья- 35.00 гр, нектарины- 135.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, абрикос- 100.00 гр, ужин (20:05): тахини RAW vibrant living- 20.00 гр, нут в сухом виде- 39.00 гр, салат латук IS- 37.00 гр, помидор- 85.00 гр, огурец- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.845 жиры:28.043 г. белки: 24.08 г. углеводы: 80.98 г.

съедено еды: 764 гр. , воды в рационе: 514.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 2.72 мкг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин С: 54.25 мг.
Железо: 3.73 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 104.55 мг. Магний: 81.3 мг.
Натрий: 85.3 мг. Фосфор: 155.1 мг.
Сера: 24.3 мг. Хлор: 75.9 мг.
Йод: 8.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru