вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 120.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, икра кабачковая- 120.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат овощной- 280.00 гр, фасоль консерв.- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1037.82 жиры:43.52 г. белки: 34.63 г. углеводы: 146.39 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 1948.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 16.58 мг. Витамин С: 79.76 мг.
Железо: 17.81 мг. Калий: 3.28 г.
Кальций: 399.3 мг. Магний: 335.36 мг.
Натрий: 1.88 г. Фосфор: 676.48 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 5.41 мг.
Витамин В3: 1.83 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 8.28 мг.
Сера: 144.16 мг. Хлор: 1.52 г.
Витамин Н: 4.54 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru