вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр, батон французский- 40.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 987.635 жиры:45.4 г. белки: 44.89 г. углеводы: 106.76 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 290.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 13.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.42 мг. Витамин С: 11 мг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Железо: 9.36 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 152.65 мг.
Магний: 126.27 мг. Натрий: 644.95 мг.
Фосфор: 627.65 мг. Сера: 519.15 мг.
Хлор: 967.15 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru