вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 140.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 90.00 гр

Зарядку сегодня не сделала, торопилась на работу, немного проспала.Зарядку сегодня не сделала, торопилась на работу, немного проспала.

ИТОГ:

ккал.: 106 жиры:1.67 г. белки: 6 г. углеводы: 18.2 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 190.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 4.9 мкг.
Витамин РР: 1.31 мг. Витамин С: 18.98 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Железо: 1.04 мг.
Калий: 725.8 мг. Кальций: 185.4 мг.
Магний: 41.7 мг. Натрий: 77.3 мг.
Фосфор: 185.2 мг. Сера: 69.4 мг.
Хлор: 206.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru