вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, сосиски молочные- 70.00 гр, гречка- 200.00 гр

сегодня опять буду готовить отбивные с ананасом.

ИТОГ:

ккал.: 960.85 жиры:27.61 г. белки: 36.89 г. углеводы: 150.82 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 264.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.47 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 10.77 мг. Витамин С: 0.66 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Железо: 15.03 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 148.3 мг. Магний: 437.54 мг.
Натрий: 560.94 мг. Фосфор: 782.62 мг.
Сера: 194.7 мг. Хлор: 137.06 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru