вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 150.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, сок лимонный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Надеюсь на отвесик или начнется депресняк!!!

ИТОГ:

ккал.: 308.45 жиры:5.3 г. белки: 11.8 г. углеводы: 60.5 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 313.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.55 мг. Витамин С: 261.65 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 2.65 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 454 мг.
Магний: 106.9 мг. Натрий: 169.4 мг.
Фосфор: 322.7 мг. Сера: 107.5 мг.
Хлор: 248.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru