вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(08:30): вода- 200.00 гр, макароны с сыром- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, огурец- 120.00 гр, банан(ГИ:65)- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 524.644 жиры:24.553 г. белки: 23.1 г. углеводы: 56.31 г.

съедено еды: 643 гр. , воды в рационе: 453.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.92 мг.
Витамин С: 23.75 мг. Витамин Д: 3 мг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Железо: 7.11 мг.
Калий: 807.87 мг. Кальций: 282.22 мг.
Магний: 102.66 мг. Натрий: 320.93 мг.
Фосфор: 392.45 мг. Сера: 167.88 мг.
Хлор: 185.82 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru