вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр

прилегла с книжкой и уснула. чего теперь ночью то делать. были б фильмы какие нибудь по телеку. а то ноутбук на честном слове держится. а телефону скоро капец придет. 2 года и много раз падал

ИТОГ:

ккал.: 319.01 жиры:9.58 г. белки: 12 г. углеводы: 54.94 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 231.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин РР: 0.67 мг. Витамин С: 1.75 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 0.85 мг.
Калий: 434 мг. Кальций: 327 мг.
Магний: 45.3 мг. Натрий: 151.6 мг.
Фосфор: 278.9 мг. Сера: 72.5 мг.
Хлор: 275 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru