вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: жаркое из свинины- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 40.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, огурец- 100.00 гр

Жаркое

ИТОГ:

ккал.: 466.863 жиры:27.197 г. белки: 18.19 г. углеводы: 43.81 г.

съедено еды: 297 гр. , воды в рационе: 144.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин Н: 2.23 мкг.
Витамин РР: 2.96 мг. Витамин С: 12.26 мг.
Железо: 8.36 мг. Калий: 559.3 мг.
Кальций: 113.09 мг. Магний: 70.04 мг.
Натрий: 75.26 мг. Фосфор: 259.08 мг.
Сера: 163.22 мг. Хлор: 1.6 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru