вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горошек зеленый консер.- 52.00 гр

Если сильно хочется, то немного можно сладкого. Но не превышать допустимую норму сахоросодержащих продуктов в сутки — 5 чайных ложек. А лучше вовсе замените сахар на мед. Все десерты можно употреблять только в первой половине дня, чтобы успеть до вечера сжечь полученные калории.

ИТОГ:

ккал.: 157.404 жиры:0.624 г. белки: 11.96 г. углеводы: 27.72 г.

съедено еды: 52 гр. , воды в рационе: 7.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.2 мкг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 8.32 мкг.
Витамин Е: 4.73 мг. Витамин Н: 9.88 мкг.
Витамин РР: 1.14 мг. Железо: 4.89 мг.
Калий: 453.96 мг. Кальций: 59.8 мг.
Магний: 55.64 мг. Натрий: 35.88 мг.
Фосфор: 171.08 мг. Сера: 98.8 мг.
Хлор: 71.24 мг. Йод: 2.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru