вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, завтрак (13:40): масло миндальное- 20.00 гр, ржаные хлопья- 35.00 гр, черешня- 200.00 гр, ужин (18:40): куриная грудка- 202.00 гр, помидор- 113.00 гр, огурец- 84.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.273 жиры:19.473 г. белки: 61.76 г. углеводы: 58.64 г.

съедено еды: 954 гр. , воды в рационе: 717.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 19.79 мг. Железо: 9.51 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 157.16 мг.
Магний: 150.82 мг. Натрий: 219.62 мг.
Фосфор: 485.76 мг. Витамин А: 1.95 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин С: 70.29 мг.
Витамин В3: 2.21 мг. Витамин В6: 1.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.21 мкг. Сера: 389.28 мг.
Хлор: 240.95 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru