вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: селедка под шубой- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

доброго времени. пришла с работы...на улице пекло. не выносимо. хочется сидеть под сплитом...примчалась и сразу в душ. красота...

ИТОГ:

ккал.: 641.65 жиры:45.55 г. белки: 33.85 г. углеводы: 26.4 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 380.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.55 мг. Витамин С: 5.8 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 6.65 мг. Калий: 844.2 мг.
Кальций: 165.55 мг. Магний: 132.35 мг.
Натрий: 288.65 мг. Фосфор: 534 мг.
Сера: 316.9 мг. Хлор: 254.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru