вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:30): котлеты рыбные- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр

всем привет. пришла с работы. как всегда ноги болят. быстро сходила в душ. т.к. после 19 часов вообще напор еле еле. все с работы приходят. теперь можно и посидеть перед теликом. завтра еще один день и два выходных. класно. должна еще придти зарплата. ждемс

ИТОГ:

ккал.: 195.3 жиры:5.1 г. белки: 10.25 г. углеводы: 29.2 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 250 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 7.95 мкг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин Н: 0.75 мкг. Витамин РР: 0.45 мг.
Железо: 0.75 мг. Калий: 51.6 мг.
Кальций: 9 мг. Магний: 7.5 мг.
Натрий: 1.2 мг. Фосфор: 41.1 мг.
Сера: 32.1 мг. Хлор: 34.8 мг.
Йод: 0.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru