вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: омлет с помидорами и луком- 100.00 гр, батон- 35.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, сосиски- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, обед: сыр пармезан- 30.00 гр, батон- 35.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, вишня- 100.00 гр, ужин: творог 5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1487.402 жиры:86.48 г. белки: 92.87 г. углеводы: 89.35 г.

съедено еды: 914 гр. , воды в рационе: 367.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 47.74 мг.
Витамин Н: 6.39 мкг. Витамин РР: 7.18 мг.
Железо: 5.39 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 459.48 мг. Магний: 122.57 мг.
Натрий: 985.54 мг. Фосфор: 579.4 мг.
Сера: 155.65 мг. Хлор: 780.45 мг.
Витамин С: 23.29 мг. Витамин А: 0.59 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 1.47 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru