вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 50.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр

спокойной ночи. пошла отдыхать. включу какой нибудь фильм ... обычно дремать начинаю под телек вечером. а раньше молодая была, боялась без света засыпать. приходилось телек на таймер ставить.

ИТОГ:

ккал.: 322 жиры:3.5 г. белки: 10.75 г. углеводы: 66.25 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 221 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5 мкг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 6 мг. Железо: 2.25 мг.
Калий: 474.75 мг. Кальций: 155.25 мг.
Магний: 65.5 мг. Натрий: 13.25 мг.
Фосфор: 165 мг. Сера: 50 мг.
Хлор: 15 мг. Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru