вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шашлык- 60.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

Ужин в 20:00. Встала я поздно, как теперь лечь вовремя

ИТОГ:

ккал.: 520.3 жиры:36.78 г. белки: 26.46 г. углеводы: 22.12 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 376.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В3: 0.74 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.16 мг.
Витамин Н: 2.86 мкг. Витамин РР: 5.2 мг.
Витамин С: 60.5 мг. Витамин B12: 1.74 мкг.
Железо: 5.5 мг. Калий: 958.88 мг.
Кальций: 123.5 мг. Магний: 68.2 мг.
Натрий: 114.9 мг. Фосфор: 304.66 мг.
Сера: 231.9 мг. Хлор: 1.96 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.22 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru