вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: курица фаршированная- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр

сижу вот и думаю. может начать вспоминать свою жизнь и записывать в электронном виде? или еще чем нибудь заняться? есть же воспоминания приятные...

ИТОГ:

ккал.: 726.15 жиры:40.65 г. белки: 24.1 г. углеводы: 70.6 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 393.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.2 мг. Витамин С: 2.75 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Железо: 8.75 мг. Калий: 896.45 мг.
Кальций: 225.55 мг. Магний: 160.25 мг.
Натрий: 212.45 мг. Фосфор: 418.4 мг.
Сера: 185.75 мг. Хлор: 252.25 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru