вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): пшенная крупа- 50.00 гр, томаты- 30.00 гр, кабачок- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, баклажан- 30.00 гр

На обед были тушеные овощи с булгуром, но в базе его нет, заменила пшенной крупой.

ИТОГ:

ккал.: 204.897 жиры:1.89 г. белки: 6.89 г. углеводы: 39.55 г.

съедено еды: 170 гр. , воды в рационе: 115.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.38 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 20.04 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.98 мг.
Витамин РР: 1.32 мг. Железо: 2.1 мг.
Калий: 387.8 мг. Кальций: 36 мг.
Магний: 57.1 мг. Натрий: 20.6 мг.
Фосфор: 155.5 мг. Сера: 66.1 мг.
Хлор: 50.7 мг. Йод: 4.35 мкг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин С: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru