вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чернослив- 40.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, клубника- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр

Сегодня все вкусно и не жирно!!!

ИТОГ:

ккал.: 834.38 жиры:17.28 г. белки: 26.48 г. углеводы: 166.62 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1114.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 10.4 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин РР: 7.6 мг.
Витамин С: 109.7 мг. Железо: 8.46 мг.
Калий: 3.19 г. Кальций: 860.2 мг.
Магний: 349.4 мг. Натрий: 400.4 мг.
Фосфор: 779.6 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 193 мг.
Хлор: 613 мг. Йод: 2.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru