вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:20): яйца куриные жареные- 120.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, помидор- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 499.364 жиры:26.113 г. белки: 44.78 г. углеводы: 22.81 г.

съедено еды: 723 гр. , воды в рационе: 526.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.86 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.5 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Железо: 12.43 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 159.49 мг.
Магний: 92.82 мг. Натрий: 384.7 мг.
Фосфор: 534.18 мг. Сера: 475.86 мг.
Хлор: 399.74 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 54.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru