вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб белый- 35.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 250.00 гр, простокваша- 200.00 гр, винегрет- 100.00 гр, овсяная крупа- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 870.355 жиры:27.6 г. белки: 26.76 г. углеводы: 137.4 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 467.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.94 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.68 мг. Железо: 7.21 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 464.8 мг.
Магний: 207.8 мг. Натрий: 383.9 мг.
Фосфор: 726.9 мг. Сера: 236.8 мг.
Хлор: 695.15 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 27.6 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru