вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: компот(ГИ:55)- 250.00 гр, салат мясной- 150.00 гр

привет. сегодня надо приготовить покушать на 2 дня, на работу. постирать и погладить вещи в чем пойду. и себя в порядок привести.... масочки и другое.

ИТОГ:

ккал.: 451.5 жиры:31.3 г. белки: 20.7 г. углеводы: 38.1 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 362.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 4.05 мг.
Витамин С: 22.25 мг. Железо: 4.3 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 86.25 мг.
Магний: 59.7 мг. Натрий: 264.95 мг.
Фосфор: 298.75 мг. Сера: 180.9 мг.
Хлор: 200.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин Е: 9.9 мг.
Витамин Н: 4.95 мкг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru